الرائد نت
تنمية ومجتمعمجلة الرائدمن قوانين الصحة النفسية.. قانون الترفيه والإجازات
من قوانين الصحة النفسية

من قوانين الصحة النفسية.. قانون الترفيه والإجازات

 

الترفيه هو نشاط نقوم به في أوقات الفراغ، وتعد «الحاجة للقيام بأنشطة ترويحية» عنصراً أساسياً في علم النفس وعلم الأحياء، ويعد الترفيه حق من حقوق الإنسان بموجب المواثيق العالمية لجمعية حقوق الإنسان.

إذ أثبتت البحوث الطبية أن النشاط الجسدي مهم للتقليل من السمنة وخطر الإصابة بهشاشة العظام، وسرطان البروستات والقولون الأكثر انتشارا بين الرجال، وسرطان الثدي الأكثر انتشاراً بين النساء.

أهداف الترفيه

تغيير العادات الروتينية.

كسر الجمود والسلوك النمطي الرتيب .

اعطاء وقت وفسحة للتجديد والبناء سواءً على المستوى البيولوجي  أو المستوى الفكري.

العزلة الشعورية عن المحيط ومراجعة دورية  للنفس والذات .

وقد يعترض معترض ويقول إن ضغوط الحياة لاتعطي فرصة للقيام بأنشطة تروحية، وهذا كلام مردود لان الانسان بما اودعه الله تعالى من قدرات وقابليات قادر على الإبداع في شتى الظروف والمواقف، فقط تبرز الحاجة إلى تفكير سديد وإرادة سليمة.

من مجالات الترفيه الممكنة

إطلاق العنان للتفكير الحر من خلال السياحة في الكون الفسيح، التدبر، التأمل، السفر.

اقطع الصلات الخارجية لساعات معينة من كل اسبوع لا هاتف ولا أنترنت أو تلفاز .

التأمل والتفكر بلا قيود.

استمع لتلاوات معينة من القرآن الكريم  بقلب حاضر خاشع .

ألعب مع الأطفال لوقت معين.

أشغل نفسك في الحديقة المنزلية بتدبير شؤونها .

مارس رياضة مفضلة ( رياضة المشي أو غيرها من الرياضات التي تعتقدها مناسبة).

تحدث الى صديق حميم لبرهة من الوقت (عن ذكريات الطفولة) بعيداً عن ضغوطات الواقع.

اقضِ وقت معين في الطبيعة، وبشكل دوري.

أكتب في مواضيع عامة.

استحمام طويل.

شارك في مسبح عام

إقرأ في كتب عامة، من روايات وقصص وما شابه.

اترك رد

فيديو

مؤسسة الرائد الثقافية

الرائد نت
موسوعة إليكترونيّة شاملة ومحدّثة بطريقة تغني الزائر بكافة المعلومات المرتبطة بالواقع العراقي

تواصل معنا

تواصل مع مؤسسة الرائد الثقافية

العراق - بغداد

+9647801988624 +9647707596529

info@alraeed.net

العودة الى الاعلى